Czy wiecie, że przytulanie się przedłuża nam życie?

Podczas przytulania wytwarza się bardzo ważny hormon – oksytocyna – hormon miłości i czułego przywiązania.

Czy wiecie że oksytocyna:

obniża poziom lęku hamując ośrodki mózgowe odpowiedzialne za strach,

pomaga nam radzić sobie ze stresem, ponieważ obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu,

stymuluje produkcję endorfin – hormonu szczęścia,

poprawia pracę układu nerwowego i krwionośnego

Dlatego ludzie z wysokim poziomem oksytocyny są zdrowsi i dłużej żyją.

Co podnosi poziom oksytocyny?

uścisk dłoni, dotyk, przytulanie się. Jeśli jest Wam smutno, po prostu przytulcie się do bliskiej osoby

masaż

spotkanie z przyjaciółmi

komunikacja ze zwierzętami. Nie ma znaczenia, czy jest to kot, pies, chomik czy szczur.

odżywianie – banany, awokado, jajka, mięso zwiększają poziom oksytocyny

uprawa roślin. Ważne jest, żeby roślina nie była kupowana w sklepie, lecz uprawiana z nasion.

Najlepszą radą jest kultywowanie nawyku dobrego myślenia o ludziach i dbania o nich.

I pamiętajmy o tym, że nie tylko hormony wpływają na nasze zachowanie, a także my swoim zachowaniem wpływamy na nasze hormony.