Mięsień szeroki szyi leży w okolicy przedniej i bocznej szyi, tuż pod skórą. Tworzy czworoboczną, szeroką, ale jednocześnie niezwykle cienką warstwę mięśniową, rozciągniętą między górną częścią klatki piersiowej a dolną częścią twarzy.

Jest wpleciony w powięź żwacza, do mięśni obniżających kącik ust i dolną wargę oraz do mięśnia śmiechowego.

Funkcje mięśnia szerokiego szyi:

Unoszenie ramion do góry. To jest widoczne, gdy np. podnosimy ręce w górę, np. podczas podnoszenia ciężaru.

Obrót głowy. Działa wspólnie z innymi mięśniami szyi, umożliwiając skręcanie głowy w różnych kierunkach.

Stabilizację i unoszenie obojczyków. Co jest ważne dla ruchu ramion i łopatek.

Pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała poprzez wspieranie klatki piersiowej i kręgosłupa szyjnego.

Warto zaznaczyć, że ten mięsień jest zaangażowany w wiele codziennych ruchów, takich jak unoszenie przedmiotów, obracanie głową podczas jazdy samochodem czy wykonywanie ćwiczeń fizycznych.

Mięsień szeroki szyi jest najszerszym ze wszystkich mięśni twarzy, trzyma i podnosi skórę szyi oraz określa wygląd szyi z przodu.

Mięsień szeroki szyi nie łączy się z kośćmi, ma cienką warstwę tłuszczową i dlatego ma tendencję do utraty elastyczności i powstawania zmarszczek.

Napina się przy wysiłku fizycznym i przeżyciami psychicznymi: gniewem, przerażeniem i bardzo silnym bólem.

Inną jego cechą jest to że z wiekiem może się podzielić na osobne wiązki.

Bez odpowiedniego odżywiania z czasem przekształca się w tkankę łączną i pojawiają się sztywne pionowe pasma, które sprawiają, że szyje wyglądają brzydko.

Jak zachować i zregenerować mięsień piękna?

Prawidłowa postawa ciała

Rozciąganie oraz masaże pomagają w rozluźnieniu mięśnia i poprawieniu elastyczności.

Zbilansowana dieta.

Dieta odgrywa istotną rolę w utrzymaniu i regeneracji mięśni. Warto dostarczać odpowiednią ilość białka, witamin i minerałów, aby wspomagać procesy regeneracyjne.